Ejercicios para el tren superior Para trabajar espalda alta, pectorales, hombros y brazos con ejercicios que sólo requieren de nuestro cuerpo para su ejecución, podemos realizar: Flexiones de brazos tradicionales Flexiones pino o en V invertida, colocando la cadera elevada y formando con el cuerpo una "V" invertida. Flexiones diamante Flexiones verticales o handstand pushups Desplazamiento lateral en posición de plancha, como si fuéramos a realizar flexiones pero con brazos extendidos y movilizando los mismos hacia un lado y otro para desplazar todo el cuerpo en dicha posición. Crab walk Bear crawl o paso del oso Verás en cada enlace el detalle de cómo realizar cada ejercicio , sin equipamiento alguno y en la comodidad de tu casa. Ejercicios para la zona media del cuerpo Los siguientes ejercicios de autocarga o con el peso corporal, te permitirán tonificar el core o zona media del cuerpo , es decir, espal...